更新日：2021年4月14日

ラジオ体操に関する情報提供

ラジオ体操は，有酸素性の運動として時間的に短いものの正確に意識的に動作をすれば想像以上の運動量となるほか，筋肉や関節をまんべんなく動かすことで「かんたん筋力トレ，ストレッチ」としての効果も期待できる運動です。

そこで，本ページでは，ラジオ体操の効用をより高めるためのポイントをまとめましたので，ご紹介いたします。

是非，ご自宅でラジオ体操を実施する際に，ご活用いただければと思います。

ラジオ体操の効用をより高めるためのポイント