更新日：2022年7月8日

熱中症にご注意ください！

 熱中症とは？

熱中症とは、室温や気温が高い中での作業や運動により、体内の水分や塩分（ナトリウム）などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体がだるい、嘔気、こむら返り、進行するとけいれんや意識の異常など、様々な症状をおこす病気です。

家の中でじっとしていても室温や湿度が高いため、熱中症になる場合がありますので注意が必要です。　

昨年熱中症を発症した人のうち約4割の方が自宅で発症しています！気温が高くなっている今こまめな水分補給、室内の換気、温度調節をして熱中症対策をしましょう！

こんな時はためらわずに救急車を呼びましょう！

• 意識がない
• けいれんを起こしている
• 自分で水分が取れない
• 体が動かない
• おかしな言動や行動

重症の熱中症は、緊急を要する危険な状態で、最悪の場合、命を落としてしまうこともあります。

このような症状が見られた時は、ためらわずに119番通報をして救急車を要請して下さい。

熱中症の応急手当

• 涼しい場所へ移動し、衣服を緩め、安静に寝かせる
• エアコンをつける、扇風機・うちわなどで風をあて、体を冷やす
• 首の横・脇の下・太もものつけねなどを冷やす
• 飲めるようであれば水分を少しずつ頻回に取らせる
• 意識がない、けいれんがある時はためらわずに119番しましょう　

子どもと高齢者の方へは特にご注意ください！

子どもの特徴

• 体温調節機能が未熟なため、熱中症にかかりやすい
• 汗腺などが未熟
• 地面の照り返しにより、高い温度にさらされる

高齢者の特徴

• 体温を下げるための体の反応が弱くなっており、自覚がないのに熱中症になる危険がある
• 汗をかきにくい
• 暑さを感じにくい

お子様や高齢者のかたへは、周りにいるかたが十分に注意しましょう。日ごろから栄養バランスのとれた食事や運動、遊びを通して暑さに負けない体づくりを実践しましょう！

熱中症予防のポイント

• 部屋の温度をこまめにチェック！
• エアコンや扇風機を上手に使いましょう！
• のどが渇いたと感じたら必ず水分補給！
• のどが渇かなくてもこまめに水分補給！
• 外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も！
• 無理をせず、適度に休憩を！
• 日ごろから栄養バランスの良い食事と体力づくりを！

 

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