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更新日:2020年5月14日

自宅でできる体操

新型コロナウィルス感染症の拡大防止のため、介護予防事業やグループでの活動を自粛していただいています。活動の自粛で閉じこもりの影響により、運動不足等でフレイル状態(虚弱)が進んでいく可能性が懸念されます。

そこで、自宅でできる運動(体操)を実施することでフレイル対策につながればとの思いから動画を作成しています。

自宅でできる体操(芦屋市介護予防センター)

それぞれの画像をクリックすると体操動画ページに移ります。(芦屋市体育協会ユーチューブ)

 

体操は【首・肩まわり】、【お尻・腰まわり】、【転倒予防】の3つに分かれています。

お好きな動画を選んでください。3つをひとまとめにした【全編】、【介護予防センターからのメッセージ】もありますのでご視聴ください。

 

【全編】約15分

K01title(外部サイトへリンク)(別ウィンドウが開きます)

【首・肩まわり】約5分

K03neck_shoulder(外部サイトへリンク)(別ウィンドウが開きます)

【お尻・腰まわり】約5分

K04hip_waist(外部サイトへリンク)(別ウィンドウが開きます)

【転倒予防】約6分

K05drop_prevention(外部サイトへリンク)(別ウィンドウが開きます)

【介護予防センターからのメッセージ】約30秒

K06message(外部サイトへリンク)(別ウィンドウが開きます)

自宅でできる!「5つの体操」

下記のチラシにも体操を紹介しています

自宅でできる!「5つの体操」(PDF:117KB)

参考・提供:日本鍼灸師会

新型コロナウイルス感染症への対応について(高齢者の皆さまへ):厚生労働省

下記のページにて厚生労働省より新型コロナ感染症への対応について紹介されています。

新型コロナウイルス感染症への対応について(高齢者の皆さまへ):厚生労働省(外部サイトへリンク)



 

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お問い合わせ

福祉部高齢介護課高齢福祉係

電話番号:0797-38-2044

ファクス番号:0797-38-2060

お問い合わせフォーム(外部サイトへリンク)(別ウィンドウが開きます)

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